Содержание
Каждый человек заботится о своём организме и ставит здоровье превыше всего. Однако не многие имеют полное представление о том, что основное влияние на состояние здоровья оказывается несбалансированная пища. Ежедневно люди завтракают, обедают и не задумываются о том, сколько именно полезных веществ было в данных продуктах. Для улучшения кроветворения и состояния нервной системы рекомендуется принимать в пищу орехи и сухофрукты, особенно в зимний период. В это время организм страдает от дефицита витаминов и полезных питательных вещей, поэтому адекватное сочетание этой продукции пойдёт ему на пользу. Перейдя по ссылке https://herbals-ua.com/, можно подробнее узнать о пользе данных веществ для организма, их особенностях и достоинствах.
Что содержится в сухофруктах и орехах?
Сухофрукты – это сушёные фрукты, в которых все вещества как бы консервируются и запасаются, их концентрация значительно возрастает. Поэтому их употребление рекомендуется именно в холодные периоды, витамины никогда не будут лишними в такие времена года. На самом деле, существует большое разнообразие сухофруктов, самыми популярными и распространенными являются:
- курага,
- чернослив,
- инжир,
- изюм.
Они содержат в себе многие химические вещества, например, ионы калия, магния, фосфор и углеводы, необходимые для здорового функционирования организма.
Орехи – это пища, содержащая достаточно много жиров и белков. Именно поэтому их активно принимают в пищу вегетарианцы – орехи отлично заменяют мясо. Они оказывают существенное влияние на работу нервной системы, на умственные способности, поэтому рекомендуется употреблять их в первой половине дня. Этому есть и другое объяснение – орехи калорийны и могут вызывать различные аллергические реакции, поэтому не стоит превышать норму. Популярностью пользуются фисташки, арахис, миндаль и фундук.
Особенности сухофруктов и орехов
На самом деле, данные вещества могут послужить целым обедом, если нет возможности перекусить полноценным блюдом. Они настолько полезны и активны, что перебивают аппетит на несколько часов, это, конечно же, очень удобно и комфортно для школьников, студентов и просто занятых людей.
