Перед каждым поклонником банных процедур встает вопрос, что выбрать: традиционную русскую баню или финскую сауну. Оба варианта положительно влияют на организм благодаря интенсивному согреванию и, как следствие, усиленному удалению токсинов с поверхности кожи.
Давайте подробнее рассмотрим, что может быть полезнее и что лучше забронировать.
Основное отличие бани от сауны — влажность в помещении. В русской бане этот показатель иногда достигает 80%, тогда как в сауне воздух заметно суше.
Чем еще баня отличается от сауны?
Температура воздуха в бане от 60 до 100 градусов, это зависит от того, на какой полке вы находитесь, в сауне намного теплее. Поскольку пар не такой влажный, как в бане, тепло передается легче. Поэтому лучше всего посещать сауну женщинам, детям и ослабленным людям.
Сухой пар и полезен при гипертонии, урологических заболеваниях, простудных заболеваниях.
Однако если вы страдаете заболеваниями верхних дыхательных путей, лучше забронировать баню. Влажный воздух не сушит слизистые оболочки и очень полезен для дыхательных путей, емкость легких увеличивается после таких процедур в бане. Можно плеснуть на стены отвар лекарственных растений или несколько капель эфирного масла — получится настоящая ароматерапия. Достаточно добавить воды на камни, чтобы увеличить влажность воздуха в помещении. В русской бане этот показатель порой достигает 80%, в то время как в сауне воздух ощутимо сухой.
Баня отлично снимает нервное напряжение, еще с ней можно совмещать диету: она стимулирует кровообращение и имеет хороший массажный эффект. В сауну же с веником ходить нельзя — от низкой влажности он только развалится. Баня эффективно согревает тело, к тому же в бане мы не лежим, а постоянно движемся — надо поддавать пару, плескаться, и многим больше нравится такое активное занятие, чем просто пассивная сауна.
Пребывание в парной и сауне по-разному влияет на организм из-за разницы температуры и влажности. Горячий и сухой воздух финской сауны способствует быстрому испарению пота с поверхности тела. В свою очередь, баня с влажным воздухом активизирует мозговое кровообращение за счет расширения сосудов, очищая дыхательные пути от избыточной влаги.
Решайте сами, что лучше забронировать!
