Содержание
Важность фолиевой кислоты сложно переоценить, а для беременной женщины и малыша, которого она носит под сердцем, она просто необходима. Это водорастворимый витамин B9, который участвует во многих процессах:
- он активно участвует в делении клеток
- и важен для кровеносной и иммунной си-стем.
- При беременности фолиевая кислота необходима для нормального роста и развития плода, его нервной системы и используется организмом матери для продуцирования крови, так нужной для вынашивания ребенка.
Дефицит этого витамина может привести к печальным последствиям, таким как железодефицитная анемия у матери, преждевременные роды, дефект нервной трубки плода, расщепления позвоночных дуг или анэнцефалии (полному или частичному отсутствию полушарий головного мозга). Приобрести препараты фолиевой кислоты можно тут https://novalik.com/ru/product-category/dlya-zhenskogo-zdorovya/.
Где содержится фолиевая кислота
Всего этого можно с легкостью избежать, если употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой. Прекрасными источниками витамина В9 служат:
- зеленые листовые овощи (руккола, шпинат, капуста, брокколи, петрушка),
- цитрусовые,
- бобовые,
- злаковые (каши можно заменить цельнозерновыми хлебцами),
- орехи,
- яйца.
К сожалению, фолиевая кислота разрушается при термической обработке и под воздействием света, вырабатывается организмом самостоятельно в ничтожно маленьких количествах и в основном поступает извне, поэтому в рацион беременной женщины должно входить много свежих се-зонных овощей, фруктов и зелени. Многие гинекологи прописывают своим пациенткам фолиевую кисло-ту в таблетках при планировании беременности и в первом триместре.
Однако есть женщины, у которых риск того, что у ребенка проявятся упомянутые выше дефекты, очень высок, и фолиевую кислоту необходимо принимать дополнительно в лекарственной форме! Особыми показаниями к приему служат диабет, ожирение, дефекты нервной трубки плода в предыдущей беременности или в анамнезе у близких родственников.
Практически никогда не встречается недостаток одной лишь фолиевой кислоты. Как правило, в дефиците оказываются и другие витамины и микроэлементы, например, железо. По общему самочувствию можно заподозрить у себя дефицит фолиевой кислоты. Например, раздражительность и хроническая усталость, забывчивость и ухудшение памяти, язвочки на языке и слизистой полости рта, изменения пигментации волос, кожи и ногтей могут быть звоночками к тому, что человеку не достает фолатов.
Противопоказания
Хотя употребление фолиевой кислоты в большинстве случаев безопасно, ее прием может быть противопоказан. Например, витамин B12 хуже усваивается в комплексе с витамином В9. При почечной недостаточности и пиелонефрите также нельзя принимать фолаты – в таком случае состояние больного может значительно ухудшиться и даже стать причиной комы.
Прием препарата нужно обязательно обсудить с лечащим врачом, так как именно он назначает нужную дозировку, чтобы не навредить ни женщине, ни малышу. Важно также помнить, что однократное употребление фолиевой кислоты не даст нужный эффект.
https://newsstroy.kyiv.ua/korejskaya-kosmetika-sekrety-ee-populyarnosti.html
